Автор: Васюха Людмила Page 22 of 38

10 вересня відзначається Міжнародний день гінекологічного здоров’я.

Як і інші подібні дати, цей день покликаний привернути увагу громадськості до питань здоров’я жінок.

Медики часто наводять невтішні факти та цифри захворюваності на гінекологічні патології. Якщо узагальнити, статистика зводить до того, що майже кожна сучасна жінка протягом життя стикається із захворюваннями статевої системи, гормональними проблемами, а більшість жінок старшого віку мають “на рахунку” принаймні одну хронічну гінекологічну хворобу.

Значно зменшується останнім часом фертильність (здатність до зачаття) жінок. Хоча визначальним фактором фертильності є вік, все ж на неї суттєво впливають і такі захворювання, як ендометріоз, невилікувані урогенітальні хвороби, гормональні порушення та інші.

Надважливим для жінки є здоровий спосіб життя. Повноцінне харчування і сон допомагають налагодити гормональний баланс і протистояти шкідливим впливам довкілля. Доведено також прямий зв’язок між курінням та безпліддям: компоненти цигаркового диму викликають мутації та оксидативний стрес в яйцеклітинах.

Гінекологія – галузь медицини, що вивчає захворювання, характерні лише для жіночого організму будь-якого віку, i насамперед, захворювання жіночої репродуктивної системи.

Гінекологічне здоров’я має великий вплив на всі системи організму жінки. Регулярно відвідувати гінеколога та проходити всі необхідні обстеження – золотий стандарт відмінного самопочуття для жінки. При виникненні тривожних симптомів слід одразу йти на консультацію, а не займатися самолікуванням.

Обов’язково проходити профілактичні огляди гінеколога всім жінкам не рідше 1 разу на рік та цитологічне дослідження шийки матки не рідше 1 разу на 3 роки. Перший візит до гінеколога варто зробити в підлітковому віці, коли у дівчини з’являється перша менструація. Гінекологічні огляди допомагають контролювати процес статевого дозрівання та вчасно виявити його порушення або вроджені хвороби жіночих статевих органів.

Для жінки, яка займається сексом, щорічний огляд обов’язковий. Під час менструації гінекологічні огляди також не проводять. За 2-3 дні до огляду рекомендується утриматися від статевого акту, використання тампонів, спреїв, свічок.

Мати гарне гінекологічне здоров’я – це перш за все попередити такі групи захворювань, як: гінекологічні захворювання запального характеру – виникають внаслідок дії патогенних організмів специфічних або не специфічних форм; гінекологічні захворювання, викликані порушеннями в ендокринній системі – порушення гормонального фону; гіперпластичні, дистрофічні, предпухлинні та пухлинні процеси в області жіночих статевих органів; порушення менструальної функції, патологічна секреція, біль, порушення сексуальної функції, клімактеричні розлади.

Бути гінекологічно здоровою – це і задовільне, безпечне сексуальне життя, його якість, здатність народжувати здорових дітей та можливість вирішувати, коли, як, як часто народжувати; це і відсутність ускладнень під час вагітності, пологів та в післяпологовому періоді; це і використання сучасних методів контрацепції, як засобу попередження аборту. Краса в поєднанні зі здоров’ям – складові жіночого щастя.

Список використаної літератури:

1. Акушерство та гінекологія у 4 т.:національний підручник/ Кол. авт. За ред. акад. НАМН України, проф. В.М.Запорожана.- т.1:Акушерство. К.- ВСВ «Медицина». – 2013. – 1032 с.
2. Жилка Н. Я. Аналітичний огляд законодавчого забезпечення охорони реп­родуктивного здоров’я / Н. Я. Жилка. – К.: Вид-во Раєвського, 2005. – 96 с.
3. Зведена ІІІ та ІV періодична національна доповідь про реалізацію Україною положень Конвенції ООН про права дитини : нац. звіт (2002–2006 рр.) / за ред. В. О. Берегова; Мінсім’ямолодь, Держ. ін-т сім’ї та молоді. – К., 2008. – 179 с.
4. Імунологія. За загальною редакцією  Кузнецової Л.В., Бабаджана В.Д., Харченко Н.В. Національний підручник. Вінниця: ТОВ “Меркьюрі-Поділля”, 2013. – 564 с.
5. Шкиряк-Нижник З.А., Царенко И.В. Детская поликлиника и антенатальная охрана плода// Doctor, 2002. № 3. –С. 22-24.
6. Вдовиченко Ю.П., Татарчук Т.Ф. та ін. Гінекологія дитячого і підліткового віку. Київ: Медицина. – 2012
7. Белоусов Ю.Б. и соавтор. Введение в биоэтику// Укр. мед. часопис, № 3, 2005. –С. 31-41.
8. Біоетика. За редакцією Ковальової О.М.// МОЗ України.  2006 р.- С. 150-163.
9. Гук А. П. Збірник нормативних документів з питань репродуктивного здоров’я в Україні / А. П. Гук, Н. Я. Жилка. – К.: Вид-во Раєвського, 2005. – Т. 1. – 368 с.
10. Гук А. П. Збірник нормативних документів з питань репродуктивного здоров’я в Україні / А. П. Гук, Н. Я. Жилка. – К.: Вид-во Раєвського, 2005. – Т. 2. – 443 с.
11. Мішиєв В.Д. та співавтор. Психологічна і медикоментозна профілактика алкогольної і наркотичної залежності серед осіб підліткового віку// Київ, 2005. –С. 40.
12. Коломійцева А. Г. Ведення вагітності / А. Г. Коломійцева, І. А. Жаб­ченко, Н. Я. Жилка // Перинатологія: посіб. для акушерів, неонатологів та сімейних лікарів. – Кіровоград: Поліум, 2008. – С. 9–16.
13. Підготовка сім’ї до народження дитини в Україні: навч. посіб. / за ред. Н. Я. Жилки. – К., 2006. – 160 с.
14. Сучасні аспекти планування сім’ї. Г.М.Адамова, О.А.Бондаренко, Н.Г.Гойда та ін..  Посібник. –– К., 2012. – 320 с.
15. Профілактика передачі ВІЛ від матері до дитини : навч. посіб. / за ред. Н. Г. Гойди, Н. Я. Жилки. – К., 2006. – 238 с.

Робота, навчання, зустрічі — сьогодні все проходить за екраном монітора. Звичайно, це колосальне навантаження на очі. Чи можна зберегти хороший зір, працюючи за комп’ютером? Цілком!

Наші повіки наполегливо працюють весь день: 10 тисяч рухів зберігають очі вологими. На жаль, зосереджено дивлячись на екран, ми часом забуваємо моргати. Один із наслідків багатогодинної роботи за монітором — комп’ютерний зоровий синдром (КЗС). Від нього страждають 40% користувачів.

Ознаки КЗС: почервоніння, різі, біль, сльозливість або сухість очей, підвищена чутливість до світла. Можливо і зниження гостроти зору, поява пелени перед очима, двоїння, нечіткість контурів зображення. У групі ризику — користувачі, які вводять інформацію в комп’ютер. Менше страждають ті, хто просто читає з екрану.

Як же вберегти зір? Ми зібрали рекомендації фахівців, які допоможуть зберегти здоров’я очей і попередити зниження зорових функцій.

1. Робіть перерви на легкі вправи

Щоб попередити КЗС, переривайте кожну годину: подивіться у вікно або на віддалені від вас об’єкти, зробіть п’ятихвилинну гімнастику для очей.

Стежте за годинами. Закрийте очі і уявіть циферблат годинника — стежте очима за рухом секундної стрілки. Повторіть вправу «у зворотний бік». Так м’язи очей виконують руху, відмінні від тих, що ви робите, дивлячись в монітор.

«Постріляйте» очима. Направляйте погляд за схемою «в кут, на ніс, на предмет» по 10 разів, спочатку з відкритими, а потім із закритими очима. Відведіть очі в крайнє ліве, потім в крайнє праве положення, повторіть 10 разів. А між вправами моргайте по 15-20 разів.

Пориньте в темряву. Щоб зняти напругу з очей, використовуйте спосіб, який отримав назву «пальминг» (термін походить від англійського слова palm — долоня). Закрийте очі чистими теплими долонями, максимально розслабтесь і постарайтеся побачити перед очима повну темряву …

Звичайно, умови праці важливі. Монітор повинен знаходитися на відстані витягнутої руки — в 50-70 см від очей. Телевізор краще дивитися, сидячи на відстані не менше 4 метрів.

Стежте, щоб повітря в приміщенні не було сухим. Про всяк випадок тримайте у столі зволожуючі краплі для очей. Під час роботи ввечері включайте бічне світло (світильник чи лампу), а вдень забезпечте кімнату природним освітленням.

Пам’ятайте про гігієну. Не тріть очі немитими руками, щоб не занести інфекцію. Майте на увазі: на клавіатурі комп’ютера бактерій більше, ніж де-небудь.

3. Захищайтеся від впливу ультрафіолету

На вулиці в ясну погоду не забувайте про сонцезахисні окуляри: не тільки УФ-промені небезпечні для очей, але і занадто яскраве світло. Це правило здається вам несуттєвим, адже окуляри від сонця ніяк не впливають на роботу за монітором? Однак воно важливе в перспективі: такі окуляри попереджують пошкодження очей, відсувають розвиток хвороб сітківки. А ось для тривалої роботи за монітором обов’язково придбайте пару окулярів для комп’ютера з UV-захистом. Так очі будуть менше напружуватися.

4. Будьте на зв’язку з лікарем

Раз на рік слід відвідувати офтальмолога: він перевірить гостроту зору і оцінить загальний стан очей. Сучасні прилади допомагають виявити серйозні патології, як катаракта або кератит, на самих ранніх стадіях. Це дозволяє тримати ситуацію під контролем: наприклад, закапуючи очі спеціальними краплями, можна пригальмувати розвиток хвороби або подальшу втрату зору.

Якщо відчуваєте «пісок» або біль в очах, турбують виділення або почервоніння, не відкладайте візит до лікаря. Ще один привід для обстеження — зміна поля зору, «мушки» перед очима.

5. Додайте в раціон продукти для здоров’я очей

Ви, напевно, знаєте, як корисні для очей морква і чорниця. Так, в них багато необхідних нам бета-каротину і антиоксидантів. Але це ще не все. Листові салати і яйця містять лютеїн і зеаксантин: вони знижують ризик вікової дегенерації сітківки.

При погіршенні зору знижується концентрація цинку в сітківці. Не допускайте дефіциту цього мікроелемента! Його багато в яловичині, печінці, морепродуктах.

Ягоди, фрукти і овочі, багаті вітаміном С, захищають око від макулодистрофії — групи захворювань сітківки, при яких порушується центральний зір. А вітамін Е (його добова норма міститься в жмені мигдалю) оберігає клітини від старіння.

Обов’язково включіть в раціон жирні сорти риби. У них багато корисних жирних кислот омега-3, зокрема DHA, недолік якої викликає сухість очей. Не зайвим буде і прийом вітамінних препаратів, але перед цим варто проконсультуватися з лікарем.

Будьте здорові!

Джерело:https://bit.ly/3tyTcwH

Всесвітній день фізичної терапії проводиться кожний рік 8 вересня. Це день, коли у 1951 році була заснована Світова Конфедерація фізичної терапії. У 2020 році Світова Конфедерація фізичної терапії змінила назву на Світова Фізіотерапія. Всесвітній день фізичної терапії, це день коли фізичні терапевти пропагують професію щоб:

• Показати цю важливу роль, яку відіграє ця професія для підтримки здоров’я та благополуччя людей в усьому світі.
• Підвищити престиж професії.
• Проведення кампанії від імені представників цієї професії та пацієнтів серед урядових та політичних осіб.

Цей день знаменує єдність та солідарність фізіотерапевтичного співтовариства в усьому світі. Це можливість визнати роботу, яку виконують фізичні терапевти для своїх пацієнтів та громади.

Світова Фізіотерапія має на меті підтримати організації-члени та окремих фізичних терапевтів у їхніх зусиллях з пропагування професії та підтримки здоров’я у світі, використовуючи Всесвітній день фізичної терапії, як ключову подію.

Цей день дає можливість фахівцям даної сфери підвищити обізнаність широких мас населення про ключову роль реабілітації в підтримці здоров’я та відновлення незалежності людей, які втратили рухові функції внаслідок травм або хвороб.

Цей день стали відзначати за ініціативою Всесвітньої конфедерації фізичних терапевтів (WCPT) у 1996 році. WCPT – всесвітня організація, що об’єднує 300000 професіоналів з фізичної реабілітації з 101 країни.

Україна з 2010 року є асоційованим членом WCPT, що дає можливість підвищити обізнаність широких мас населення про ключову роль реабілітації у підтримці здоров’я і відновленні незалежності людей, що втратили рухові функції внаслідок травм або хвороб.

За даними міжнародних організацій, майже 30 мільйонів осіб щороку отримують каліцтво і різні ураження. Враховуючи збільшення на планеті кількості людей з вродженими вадами, технократизацію суспільства, у цьому столітті очікується зростання кількості інвалідів до одного мільярда.

Фізична реабілітація/терапія – це застосування фізичних вправ і природних чинників з профілактичною та лікувальною метою у комплексному процесі відновлення здоров’я, фізичного стану та працездатності хворих і інвалідів.

Медична реабілітація, за визначенням комітету експертів ВООЗ – це активний процес, метою якого є досягнення повного відновлення порушених внаслідок захворювання або травми функцій, або оптимальна реалізація фізичного, психічного і соціального потенціалу людини з обмеженими можливостями, найбільш адекватна інтеграція його у суспільство. Термін “фізична реабілітація/терапія”, який дедалі ширше вживають у побутовій та професійній мові підкреслює неоднозначність та популярність даного напрямку системи заходів.

Фізіотерапія (грец. physis – природа, therapeia – лікування) – це напрям медицини, який вивчає дію на організм людини фізичних факторів і їх застосування з метою лікування і реабілітації. Її розвитку сприяло вивчення вченими фізичних процесів (електричного струму, впливу магнітного поля, інших видів хвиль тощо на організм людини). Відкриття фізиків були впроваджені у медичну практику, завдяки чому з’явилися фізіопроцедури. Вони мають знеболювальну дію, здатні покращувати центральний та периферичний кровообіг, трофіку тканин, нормалізують порушені реакції імунітету. Використання фізіопроцедур при захворюваннях серцево-судинної системи покращує нервову регуляцію серцевої діяльності, сприяє нормалізації обмінних процесів у міокарді, застосовується для розвантаження міокарда, його тренінгу. При захворюваннях нервової системи фізіотерапія спрямована на нормалізацію функцій центральної та периферичної нервової системи шляхом безпосереднього впливу на нервові структури, а також поліпшення кровообігу і трофіки нервової тканини. Особливе значення має застосування фізіотерапії для відновлення або компенсації порушених рухових функцій при захворюваннях або травмах нервової системи.

В сучасних реаліях  кампанія до Всесвітнього дня фізичної терапії зосереджена навколо реабілітації після COVID-19 та ролі фізичних терапевтів у лікуванні та менеджменті людей, які були уражені COVID-19.

Кампанія зосереджена на наступних ключових повідомленнях:

• Вправи можуть відігравати важливу роль під час відновлення осіб при COVID-19.
• Як експерти з руху, фізичні терапевти можуть порадити людям, які вправи найкраще їм допоможуть при відновленні.
• Люди, які мали важке захворювання на COVID-19 будуть потребувати реабілітації та фізичної терапії для відновлення після тривалого лікування.
• Використовуючи телемедицину можна допомогти людям отримати доступ до фізичної терапії та менеджменту при COVID-19.
• Телемедицина може бути ефективною так само, як і звичайні методи надання медичної допомоги для покращення фізичної функції.

Список літератури:

1. Белая Н.А. – Лечебная физкультура и массаж. “Советский спорт” 2001 – 213 с.
2. Белова А.Н. – Руководство по реабилитации больных с двигательными нарушениями (2 тома)Том 1. “Антидор” 1998 – 154 с.
3. Боголюбов В. М., Зубкова С. М. Адаптивные изменения в организме при действии физических факторов // Мед.реабилитация, курортология, физиотерапия. — 1995. — № 1. — С. 5–9.
4. Боголюбов В.М. Физиотерапия и курортология. – в 3 т. – Бином. – 2008. – 408 с.
5. Боголюбов В.М., Пономаренко Г.Н. – Общая физиотерапия. 2 –235 с.
6. Вітенко І.С., Чабан О.С., Бусль О.О. Сімейна медицина: психологічні аспекти діагностики, профілактики і лікування хворих. –Тернопіль: Укрмедкнига, 2002. – 186 с

Восени починається сезон горіхів, які збагачують раціон мікроелементами, вітамінами, корисними жирами, білками.

 Волоські горіхи – найпопулярніший і широко доступний сорт, який вважається найкориснішим.

Вчені зі США та Іспанії встановили, що щоденне вживання волоських горіхів знижує рівень поганого холестерину і ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Як відомо, волоські горіхи багаті на альфа-ліноленову кислоту, яка відноситься до класу омега-3-ненасичених жирних кислот. Раніше було доведено, що в осіб, які регулярно вживають в їжу горіхи, рідше розвиваються серцеві захворювання та рідше бувають інсульти.

Під час нового дослідження фахівці з’ясували причину. Виявилося, що волоські горіхи не тільки знижують рівень поганого холестерину, а й змінюють співвідношення розмірів його частинок на краще.

“Частинки холестерину ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ) бувають різних розмірів. Маленькі щільні частинки частіше пов’язані з атеросклерозом, зубним нальотом чи жировими відкладеннями, які накопичуються в артеріях”, – уточнив керівник дослідження Еміліо Росо, директор Клініки ліпідів Служби ендокринології та харчування Клінічної лікарні Барселони.

Автори присвятили свою роботу вивченню того, чи сприяють волоські горіхи здоровому старінню. Вони спостерігали за 708 здоровими особами у віці від 63 до 79 років, які проживали в Барселоні і Каліфорнії.

Учасників розділили на робочу і контрольну групи. Перша протягом 2 років щодня отримувала по півсклянки волоських горіхів. У представників обох груп перевіряли рівень холестерину, а також концентрацію та розмір часток ліпопротеїнів.

Через 2 роки в учасників з робочої групи рівень загального холестерину знизився в середньому на 8,5%, вміст ЛПНЩ – в середньому на 4,3%, а найшкідливіших дрібних частинок ЛПНЩ поменшало на 6,1%. Також у них не зафіксували значного збільшення ваги.

“Щоденне вживання жмені волоських горіхів – простий спосіб зміцнити здоров’я серцево-судинної системи. Багато хто переймається через небажаний набір ваги, коли включає у свій раціон горіхи. Наше дослідження показало, що корисні жири у волоських горіхах не сприяють набору ваги”, – підкреслив Росо.

Раніше повідомлялося, що волоські горіхи сприяють розвитку корисних для кишечника бактерій. Також було установлено, що вони допомагають боротись із депресією.

Джерело: https://ua.korrespondent.net/tech/4392481-nazvano-korysni-vlastyvosti-voloskykh-horikhiv

Щорічно 31 серпня, починаючи з 2001 року, у всьому світі відзначається  Міжнародний день поінформованості про передозування. Представники міжнародних організацій, що займаються профілактикою та підтримкою наркозалежних, привертають увагу суспільства до актуальності цієї проблеми. Кожен рік тисячі людей гинуть від передозування наркотичними препаратами. Символом кампанії виступає срібна стрічка.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), серед тих, хто вживає наркотики внутрішньовенно, передозування опіоїдами – друга після ВІЛ/СНІДу найбільш поширена причина смерті.

У цей день проводяться акції, на яких лікарі розповідають про клінічні симптоми та способи надання першої допомоги постраждалим від передозування.

Що потрібно знати?

• опіоїди – це психоактивні речовини, виготовлені з опійного маку, або їх синтетичні аналоги. Прикладами опіоїдів є морфін і героїн;
• у зв’язку зі своєю фармакологічною дією, опіоїди у високих дозах можуть викликати пригнічення дихання і смерть;
• число людей, які страждають на опіоїдну залежність, в світі складає близько 15 мільйонів.

У зв’язку з їхньою здатністю викликати пригнічення дихання, опіоїди є причиною великої частки випадків смертельної передозування наркотиків у всьому світі. При передозуванні потерпілий може померти або отримати ушкодження головного мозку та/або центральної нервової систем через нестачу кисню. Крім того, в результаті передозування розвиваються легеневі та серцево-судинні захворювання.

Стан передозування опіоїдів можна встановити при поєднанні трьох ознак і симптомів, що називаються «тріадою передозування опіоїдів». Симптомами цієї тріади є точкові зіниці, втрата свідомості та пригнічення дихання.

Смерті в результаті передозування опіоїдами можна запобігти шляхом надання допомоги з підтримки життєво важливих функцій (в першу чергу дихання) і своєчасного введення антагоніста опіоїдів –  Налоксону. Налоксон  -це єдиний медичний препарат, що усуває симптоми передозування наркотиками. Даний препарат не є шкідливим для людей, що не приймають опіоїди та не викликає залежність.

У цей день активісти закликають представників влади та фармакологічних компаній вирішити питання можливості придбання препарату Налоксон в аптеках, який дає можливість рятувати життя людей. Жахлива статистика загиблих також повинна відкрити очі тим, хто ще не до кінця розуміє смертельної загрози, яку несуть наркотики.

Джерело:https://greenpost.ua/news/mizhnarodnyj-den-poinformovanosti-pro-peredozuvannya-skilky-koshtuye-vryatuvaty-lyudske-zhyttya-i36792

Від горя не сивіють, любов дійсно наркотик, а зелений чай не такий вже корисний. Разом з експертами ми розібралися в безлічі міфів про наше здоров’я. І будемо жити тепер по-новому.

1. Люди дійсно діляться на сов і жайворонків

Виявляється, біологічні ритми, що визначають схильність до певного режиму дня, передаються нам генетично. Насильницька зміна цих установок стає причиною «соціального джетлагу» — неузгодженості наших внутрішніх годин з реальним ритмом життя — і може привести до нервових захворювань.

2. Великі спортивні навантаження не роблять нас здоровішими та стрункішими

Фітнес (і будь-який інший спорт) щодня довше двох годин призводить до апатії, мігрені, порушень сну й апетиту. А зовсім не до підвищення тонусу, як ми звикли думати. Зате щоденні 20-хвилинні прогулянки протягом пів року допомагають скинути близько трьох кілограмів. Шлях нешвидкий, зате абсолютно безпечний.

3. Запивати оселедець молоком можна

Здоровий травний тракт без зусиль справляється практично з будь-якими поєднаннями продуктів. Проблеми виникають тільки в разі недостатнього вироблення певних ферментів.

4. Зелений чай буває шкідливий

Європейська адміністрація з продовольчої безпеки (EFSA) опублікувала дослідження, в якому говориться, що надлишок катехінів (речовини групи флавоноїдів), що містяться в зеленому чаї, може викликати порушення в роботі печінки. Тому норма в добу не повинна перевищувати понад 500 мг катехінів (1 ч. л розсипчастого чаю).

5. Алергія на шерсть тварин — міф. І це доведено!

Гостру реакцію викликає не шерсть кішок і собак, а специфічний білок, що міститься в їх шкірі і поті.

6. Піт не виводить токсини

Він відповідає лише за терморегуляцію і складається з води, солі й електролітів. Шкідливі токсини залишають наш організм через нирки й кишечник.

7. Не можна заразитися венеричними хворобами через сидіння унітазу

Такі інфекції передаються при прямому сексуальному контакті, деяких медичних маніпуляціях і внутрішньоутробно — через плаценту. В туалеті ж при дотриманні елементарної гігієни шанс підхопити заразу дорівнює нулю.

8. Протиглистові препарати не приймають для профілактики

Всi антипаразитарні ліки дуже токсичні й тому обтяжені безліччю побічних ефектів. Відповідно, без діагностованого гельмінтозу пити їх просто небезпечно.