Категорія: – Page 14 of 22

Всесвітній день психічного здоров’я (World Mental Health Day) або День
ментального здоров’я у світі та в Україні відзначається щороку 10 жовтня щоб
привернути увагу до проблеми, пов’язаної з психічним станом людини, та для
підтримки людей з подібними захворюваннями. Основна мета – скоротити
поширеність захворювань, пов’язаних з психічними розладами: депресивні
стани, фобії, розлади особистості, алкогольна та наркотична залежності,
шизофренія, недоумкуватість, порушення свідомості тощо.
Окрім того, Всесвітній день ментального здоров’я спрямований на
підтримку людей, які не страждають на серйозні відхилення з боку психіки,
проте переживають скрутні часи та потребують сили волі й характеру, які б
допомогли їм впоратися з будь – якими життєвими труднощами.
В цьому році Всесвітній день психічного здоров’я пройде під девізом:
«Психічне здоров’я доступне всім». Ніхто не повинен залишитися без доступу
до інформації, можливості попросити про допомогу і бути почутим. Незалежно
від статусу та рівня життя людини, нікому не може бути відмовлено в
психіатричній допомозі і підтримці.
Сучасне життя само по собі сприяє стресам: зміни в житті політичному,
економічному, та й просто поїздка в громадському транспорті призводить до
того, що людина зі своїми стресами починає миритися, а так і до депресії
недалеко.
Всесвітня організація охорони здоров’я визначає психічне здоров’я як
стан благополуччя, в якому людина реалізує свої здібності, може протистояти
звичайним життєвим стресам, продуктивно працювати і робити внесок в свою
спільноту. У цьому сенсі психічне здоров’я є основою благополуччя людини і
ефективного функціонування спільноти.
Профілактика починається зі знання і розуміння перших ознак і
симптомів психічних захворювань. Батьки і вчителі можуть сприяти
формуванню у дітей та підлітків життєвих навичок, необхідних для подолання
повсякденних труднощів удома і в школі. Стреси стали складовою частиною
життя сучасної людини. Люди борються з ними, не замислюючись про те, що
потрібно не боротися, а не допускати їх.
Сучасне суспільство відчуває негативний вплив війни та пандемії на
психічне здоров’я населення. Це стало серйозним викликом для суспільства.
Відновлення здоров’я – актуальне завдання в усі часи і для кожного!

За даними ВООЗ маємо шокуючу статистику: від психічних розладів
страждають майже 1 мільярд людей у світі; щороку 3 мільйони людей
вмирають через зловживання алкоголем; кожні 40 секунд одна людина у світі
закінчує своє життя самогубством.
Складним завданням є стабілізація власного психологічного здоров’я та
підтримка здоров’я ближнього. Важливо розпізнати перші ознаки розвитку
психічних порушень у себе, своїх близьких або колег. За інформацією ДУ
«Центр психічного здоров’я і моніторингу наркотиків та алкоголю МОЗ
України» до сигналів, які потребують уваги, відносяться:
– Тривале порушення сну;
– Істотне зниження настрою;
– Стійкі нав’язливі думки;
– Втрата інтересу та задоволення від справ і дозвілля.
Здоров’я людини, в тому числі й психічне, в першу чергу залежить від
неї самої. Щоб подбати про своє психічне здоров’я варто:
– Знайти хобі та розвивати його;
– Організувати час та простір для якісного сну;
– Бути активним (багато ходити, займатися спортом тощо);
– Спілкуватися з цікавими людьми;
– Медитувати.
Серед ознак доброго психічного здоров’я виділяють:
– Здатність долати щоденні стреси та вирішувати проблеми;
– Продуктивність та ефективність праці;
– Можливість рости та розвиватися;
– Інтерес щодо інших людей і спільноти;
– Відчуття якості життя.
У разі виявлення в себе ознак погіршення психічного здоров’я
рекоменндовано звернутися за професійною допомогою до психолога,
психотерапевта чи психіатра. Бережіть себе, по можливості звертайтеся за
допомогою до спеціалістів. Психологи та психотерапевти можуть значною
мірою покращити ментальне здоров’я та попередити розвиток психічних
розладів.
Дана інформація взята з фонду нашої бібліотеки, яка нараховує понад
100 000 книг, де можна отримати відповіді на медичні вузькогалузеві
запитання.

Список рекомендованої літератури з фонду нашої бібліотеки:

1. Дитяча психіатрія: підруч. для студ. вищих мед. навч. закл. ІV рівня
акредитації / За ред. проф. Г. М. Кожиної. – К.: ВСВ «Медицина», 2014. – 376 С.
2. Медсестринство в психіатрії: підруч. для студ. вищих мед. навч.
закладів І – ІІ рівнів акредитації / За ред. д – ра мед. наук О. С. Чабана. – Т.:
«Укрмедкнига», 2001. – 264 С.
3. Психіатрія і наркологія: підручник для студентів вищих мед. навч.
закладів ІІІ – ІV рівнів акредитації / За ред. проф. О. К. Напрєєнка. – К.: ВСВ
«Медицина», 2001. – 528 С.
4. Тести з психіатрії: (посібник) / За ред. проф. В. М. Кузнецова; Нац.
мед. академія післядипломної освіти ім. П. Л. Шупика. – К., 2009. – 234 С.
5. Чабан О. С. Психосоматична медицина: (аспекти діагностики та
лікування) / О. С. Чабан, О. О. Хаустова. – К.: ТОВ «ДСГ Лтд», 2004. – 94 С. – (Б
– чка практикуючого лікаря).

Щороку в перший понеділок жовтня у всьому світі вшановують лікарів. Свято було засноване за ініціативою ВООЗ ООН, щоб привітати лікарів усіх категорій і віддати належне їхній роботі.

Люди в білих халатах щодня здійснюють  подвиг на роботі. І не важливо, хірурги чи ортопеди, стоматологи чи терапевти, окулісти чи отоларингологи, мамологи або психотерапевти – всі вони лікують тілесні й душевні рани, повертають людям зір, рух, здоров’я та життя!

Професія лікаря відноситься до однієї з найдавніших. Першою професійною клятвою лікаря стала клятва Гіппократа. 

У 1971 році була створена міжнародна медична гуманітарна організація Лікарі без кордонів – Medecins Sans Frontieres, MSF. Серед засновників – Міжнародний Червоний Хрест, Мальтійський орден і ЮНІСЕФ. 

Щорічно близько 700 медичних працівників MSF працюють у гарячих точках світу. 

В 2024 році Міжнародний день лікаря  припадає на 7 жовтня. 

В РОНМБ представлено книжкову виставку, присвячену цій темі. Серед підібраних документів книги та періодичні журнали, де можна почерпнути багато цікавої та корисної інформації.

Піша хода для людини дуже важлива. Вона ефективна, аби тримати
під контролем вагу та запобігати хворобам. Всі плюси від цього заняття
виглядають наступним чином:
– зміцнюється опорно-руховий апарат;
– нормалізуються обмінні процеси;
– поліпшується циркуляція крові й лімфи;
– зміцнюється серце;
– нормалізується артеріальний тиск;
– знижується рівень холестерину і цукру в плазмі крові;
– стимулюється робота кишечника, печінки, органів травлення.
Також ходьба дозволяє позбутися від стресів, підвищує ефективну
діяльність мозку, призводить до ладу нервову систему і сприяє виділенню
ендорфінів ( гормонів щастя ).
На думку лікарів, для загального зміцнення організму в день потрібно
проходити по 5-6 км в середньому темпі. Це займе близько 2-х годин. Люди,
що ходять на роботу пішки, менш імовірно матимуть проблеми із зайвою
вагою.
Дослідники стверджують, що 30 хвилин щоденної ходьби спалюють
близько 150 калорій. Якщо навіть 30-ти хвилинна прогулянка проблематична,
то треба починати із більш коротких прогулянок, поступово збільшуючи їх
тривалість.
Британські медики вважають, що щодня потрібно долати не менше 10
тис. кроків. Японці дотримуються цього правила і відрізняються більш міцним
здоров’ям.
Дослідники виявили, що ходьба протягом 35 хвилин 5 разів на
тиждень, або 60 хвилин тричі на тиждень, має гарний вплив на симптоми
м’якої та помірної депресії.
Треба вибирати цікаві маршрути для ходьби і тоді піші прогулянки
принесуть масу задоволення, спалять зайві кілограми, допоможуть
сформувати гарну фігуру і зміцнять здоров’я.
Всі лікарі та спортивні експерти сходяться на думці, що ходьба –
найбільш безпечний вид фізичної активності для людини. Вона ідеальна
для того, щоб ” розвантажити” мозок та подумати про своє, помилуватися
навколишньою природою.
Ходьба абсолютно безкоштовна і нею можна займатися будь-коли та
будь-де. Вона не потребує спеціального одягу, обладнання, тренажерів,

килимів, гантель.
Ось ще 7 аргументів про користь ходьби:
1.Прогулянки пішки знижують рівень зайвої ваги
2.Ходьба запобігає діабету
3.Ходьба корисна для серця
4. Ходьба підходить для кожного
5. Ходьба піднімає настрій та захищає від стресів та тривоги
6. Ходьба доступна і зручна
7. Ходьба допоможе краще спати вночі
Дана інформація взята з фонду нашої бібліотеки, яка нараховує понад
100 000 книг, де можна отримати відповіді на медичні вузькогалузеві
запитання.

Список рекомендованої літератури:

1. Дяченко П.Ю. Взаємозв’язок між параметрами ходьби, когнітивними
порушеннями головного мозку у пацієнтів із хворобою Паркінсона /
П.Ю.Дяченко // Український неврологічний журнал. – 2021. – No 3-4. –
С.54-60
2. Кононенко Н.М. Сучасний погляд на корекцію порушень ходьби у
пацієнтів після інсульту: особливості комплексної реабілітації / Н.М.
Кононенко // Спортивна медицина, фізична терапія та ерготерапія.
-2022. – No2. – С.112-117
3. Корекція ходьби при хворобі Паркінсона // Терапевтика:
квартальний науково-практичний часопис. – 2022. – No2-3. – С.88-95
4. Проспективні зв’язки щоденної кількості кроків та їх інтенсивності із
захворюваністю та летальністю від раку і серцево-судинних
захворювань, а також смертністю від усіх причин // Артеріальна
гіпертензія. – 2023. – No3-4. – С. 15-22
5. Юшковська О.Г. Особливості застосування нордичної ходьби у
реабілітації хворих на ішемічну хворобу серця / О.Г. Юшковська //
Спортивна медицина, фізична терапія та ерготерапія. = 2023. – No1. –
С.89-93
6. Яцуляк М. Вплив ходьби на формування кульшового суглоба в
пацієнтів з дитячим церебральним паралічем / М. Яцуляк // Біль.
Суглоби. Хребет. – No2. – С. 23-29

Професійне свято медичних працівників у сфері урології «День
уролога» відзначають у світі щорічно 2 жовтня. Урологія представляє область
клінічної медицини, яка вивчає етіологію, патогенез, діагностику захворювань
органів сечової системи, чоловічої статевої системи, захворювань наднирників
тв інших патологічних процесів в за очеревинному просторі і розробляє методи
їх лікування і профілактики.

Спеціалізація лікарів – урологів може бути різною. Це і уролог –
андролог – займається лікуванням «чоловічих» хвороб, онкоуролог – досліджує
доброякісні та злоякісні новоутворення, фтизіоуролог – займається
сечостатевим туберкульозом, урогінеколог – виліковує «жіночі» сечостатеві
хвороби та урологічні ускладнення після гінекологічних операцій.

Фахівці цієї сфери щодня турбуються про здоров’я людей, виконуючи
найважливу функцію лікування та порятунку пацієнтів: чи то на прийомі в
поліклініці, чи то в операційній.

Урологія, як наука, має витоки ще з часів Авіцени. Перші історичні
згадки про «тих, хто січе камені», зустрічаються у ІV – V столітті до н. е. Саме
Авіцена описує у своїх працях техніку проведення процедури для видалення
каміння із сечового міхура.

Проте засновником урології вважають Франциска Діаса, який
опублікував свої дослідження в області урологічних захворювань у кінці VІ
століття.

Перше урологічне відділення у світі відкрито в Парижі у 1830 році. На
території Російської імперії, до складу якої тоді входила Україна, перше
відділення відкрито в Одесі. Але в окрему науку урологія почала виділятися
вже за радянських часів за ініціативи С. П. Федорова у 1904 році. Видатного
лікаря і досі вважають «батьком урології».

Як відомо, урологія займається дослідженням хвороб нирок, сечового

міхура, наднирників та інших органів сечовидільної системи.

Але мало хто знає, що урологія включає цілих 7 вузьких напрямів:
1. Андрологія. Розділ, який вивчає чоловічі статеві органи, їх функції
та захворювання, в тому числі вроджені аномалії.
2. Урогінекорологія. Вивчає патологію жіночих статевих органів,
пов’язані із урологічними інфекціями.

3. Дитяча урологія. Займається вадами розвитку дитячої сечовидільної
та сечостатевої системи. Дитячий уролог – окрема професія.
4. Геріатрична урологія. Розділ, який займається проблемами людей
літнього віку. Здебільшого, захворювання пов’язані із
фізіологічними змінами в організмі, що відбуваються після 50 років.
5. Фтизіоурологія. Складний розділ, який присвячено лікуванню
туберкульозу органів сечостатевої системи.
6. Онкоурологія. Займається злоякісними пухлинами в області
урології.
7. Невідкладна урологія. Спеціалізується на екстрених випадках, в
тому числі на термінових операціях. Допомагає при нирковій
коліці, відсутності сечовипускання тощо.
Дана інформація взята з фонду нашої медичної бібліотеки, в якій
нараховується понад 100 000 книг, де можна отримати відповіді на медичні
вузькогалузеві запитання.

Список рекомендованої літератури з фонду нашої бібліотеки:

1. Бакалюк Олег Йосипович. Нефрологія для сімейного ліікаря / О. Й.
Бакалюк. – Т.: «Укрмедкнига», 2003. – 439 С. – (Лікарська практика).
2. Боржієвський Андрій Цезарович. Черезшкірна ендоскопічна
нефролітотрипсія в лікуванні коралоподібних та великих каменів нирок :
монографія / А. Ц. Боржієвський. – Л., 2007. – 131 С.
3. Іванов Д. Д. Нефрологія в практиці сімейного лікаря: навч. – метод. посіб.
/ Д. Д. Іванов, О. М. Корж. – Донецьк: Вид. Заславський О. Ю., 2012. – 400
С.
4. Кардіоваскулярні ускладнення у хворих на хронічну хворобу нирок / Авт.
М. О. Колесник та ін. – К., 2010. – 222 С.
5. Катеренчук І. П. Ураження нирок при ревматичних захворюваннях:
навчальник посібник / І. П. Катеренчук, Л. А. Ткаченко, Т. І. Ярмола. –
Київ: Медкнига, 2017. – 144 С. – (Бібліотечка практикуючого лікаря).

Відсьогодні в читальній залі РОНМБ стартує щоквартальний перегляд нової медичної літератури. Цей захід є традиційною формою ознайомлення та обслуговування читачів з новими надходженнями документів до фондів БІБЛІОТЕКИ. Упродовж наступних двох тижнів медичні працівники і ті, хто цікавиться питаннями медицини зможуть потримати в руках примірники “живих книг” і періодичних видань.

Для тих, хто цікавиться науковою інформацією з безкоштовних платформ Інтернет-простору наші фахівці прийдуть на допомогу та запропонують алгоритм дій.

Окрім того, паралено в читальній залі функціонує робоче місце читача, де можна переглянути повну версію оцифрованих документів.

Чтальна зала відкрита для перегляду з 09.00 по 18.00 з понеділка по п’ятницю і з 09.00 по 17.00 – в неділю.

ПРИЄМНОГО ПЕРЕГЛЯДУ!

З нагоди Всеукраїнського Дня бібліотек та напередодні свята Покрови, що відзначається як День Українського козацтва, бібліотекарі РОНМБ разом із працівниками   РОУНБ відвідали  місця героїчної козацької слави Рівненщини, а  саме Національний історико-меморіальний заповідник “Поле Берестецької битви”, який знаходиться між селами Пляшева та Острів на Рівненщині, де в 1651 році відбулася битва між козацько-селянським військом гетьмана Богдана Хмельницького та польською шляхтою.

З цікавістю та трепетом бібліотекарі ознайомились із  експозицією музею, у якій представлені унікальні експонати XVII століття, знайдені під час археологічних досліджень 1970-2015 років на полі Берестецької битви під керівництвом І.Свєшнікова. У музеї зберігається понад 5 тисяч експонатів, серед яких – зброя козаків та повстанців та їхні особисті речі: гармати, мушкети, шаблі, бойові коси, списи, порохівниці з порохом, речі козацької кухні, шкіряні чоботи, шкіряні ходаки, гаманці, сумки та ін.

Бібліотекарі із захопленням оглянули перлину архітектури українського бароко —   храм- пам’ятник Свято-Георгіївська церкву, збудовану у 1910-1914 роках у стилі українського бароко за проектом В. Максимова та  пам’ятку дерев’яної архітектури XVII століття Свято-Михайлівську церкву (1650 р.), перенесену на острів Журавлиха  1912 році із сусіднього села Острів. За народними переказами, у ній перед битвою молився гетьман Богдан Хмельницький разом із козаками.

Бібліотекарі пройшли підземним переходом, який з’єднує Свято-Михайлівську церкву із гробницею Свято-Георгіївського храму, та вшанували  останки полеглих у Берестецькій битві.

Увічненням подвигу козаків стало спорудження у 1991 році на полі бою величного бронзового монумента на честь загиблих героїв Берестецької битви (автор А. Кущ).

Далі  мандрівка бібліотекарів пролягла до селища  Млинів, де відвідали краєзнавчий музей. Музей в селищі Млинів розташовується в садибі шляхетного роду Ходкевичів, а саме в збереженому  флігелі палацу.

В музеї    бібліотекарі оглянули   чудову колекцію  природніх  багатств краю, та завітали до  відтвореної в інтер’єрі  кімнати  Ходкевича.

Особливої краси палацовому комплексу Ходкевичів надавав пейзажний парк. Власники дбали  аби парк мав вигляд «італійського саду». Для цього замовлялись цілий ряд дерев, кущів та квітів, які висадили в саду. Цікавою спорудою на території палацового комплексу був музичний павільйон. Спочатку ця споруда призначалася для музичних цілей, але згодом почала використовуватися для господарських цілей та як літній салон.

Відвідали бібліотекарі і одне з найдавніших городищ  Млинова – поселення  Муравицю. У далекому минулому тут була давньоруська фортеця, що мала городища оточені болотом і водами Мельнички, притоки Ікви. Муравицьке городище нині включене до Державного реєстру нерухомих пам’яток України.

26 вересня – Всесвітній день здоров’я довкілля. Вперше відзначений в 2011 році в Індонезії. Ці вересневі заходи  третьої декади місяця мають традиційний щорічний характер.

Цілі сталого розвитку (ЦСР), також відомі як Глобальні цілі, були прийняті Організацією Об’єднаних Націй у 2015 році як загальний заклик до дій щодо викорінення бідності, захисту планети і забезпечення того, щоб до 2030 року всі люди жили в мирі та процвітанні зараз і в майбутньому.

Станом на вересень цього року, з метою реалізації заходів щодо безбар’єрності, на сайті РОНМБ надано можливість громадянам дистанційно зареєструватися та стати користувачами БІБЛІОТЕКИ. Такою можливістю уже скористалося 64 особи. Серед нихлікарі, медичні сестри та студенти.

Триває промоція послуги щодо електронної доставки документів за запитом медичних працівників.

Нині заклад володіє 515 оцифрованими документами. Повністю їх можна переглянути на обладнаному робочому місці в БІБЛІОТЕЦІ. Замовити частину із запропонованого на свою електронну пошту, з дотриманням вимог Закону України «Про авторське право і суміжні права.»

Згідно з Указом Президента України з 1999 року День фармацевтичного працівника України відзначають щороку в третю суботу вересня. Нині в країні працює понад 350 000 фармацевтів, провізорів та інших представників цієї галузі. В цей день вони приймають вітання та подяку від усіх, кому хоча б раз в житті доводилося хворіти та лікуватися. Адже завдяки праці фармацевтів у нашій країні стало можливим забезпечити людей усіма необхідними ліками, а також вийти на міжнародний рівень і стати експортером фармацевтичних препаратів у 25 держав світу.

З нагоди цієї дати працівники РОНМБ підготували бібліографічний огляд літератури.

https://www.calameo.com/read/006146218299a23e4dd1f

В результаті розвитку технологій зараз можна вивчати свідомість в реальному
часі з самих різних точок зору. Можна аналізувати силу і інтенсивність зв’язків між
різними частинами мозку, а також внутрішню роботу окремих нервових клітин. Такі
розслідування привели до відкриттів в нейробіології до розуміння того, як і чому
люди сплять.
До кінця 1950 – х років більшість людей вважало сон пасивною частиною
повсякденного життя. Зараз ясно, що це не так. Мозок дуже активний під час
сновидінь. Більш того, він впливає на повсякденну життєдіяльність, а ще на
фізичний і психічний стан.
Які функції сну?
На сьогоднішній день не існує єдиної універсальної функції. Протягом століть
відпочинок вважався необхідним для фізичної та розумової діяльності. Зараз ряд
функцій збільшився. До них відносять:
– підтримку обміну речовин;
– поліпшення роботи мозку;
– підтримку тиску в нормі;
– допомога в контролі ваги;
– підтримку кровоносної системи в нормальному стані;
– сприяння зростанню і розвитку маленьких дітей і дорослих;
– поліпшення продуктивності і координації рухів;
– стимулювання творчого мислення;
– зниження ризику різних захворювань і розладів;
– збільшення тривалості життя і запобігання раннього старіння;
– хороший нічний сон покращує когнітивні процеси.
Отже, він дозволяє консолідувати пам’ять, перетворюючи короткочасну пам’ять
в довгострокову. Він допомагає краще вчитися і збільшує концентрацію уваги. Сон
дає учням здавати тести та іспити в школі простіше і швидше.

Чим важливий якісний сон?
Важливість сну для людини можна резюмувати одним коротким
твердженням: без нього неможливо жити, він незамінний. Вчені визначають сон як
фізіологічний стан, під час якого відбувається значне зниження чутливості до
відомостей, які надходять з навколишнього середовища.

Сон необхідний як для захисту психічного та фізичного стану здоров’я, так
і для поліпшення якості життя. Під час нічного відпочинку відбувається ряд
важливих процесів, що підтримують здорове функціонування мозку і загальний
фізичний стан здоров’я, що особливо важливо для маленьких дітей і підлітків.
Фактичні дані показують, що хороший відпочинок впливає майже на всі
тканини і системи в організмі і що хронічне недосипання може збільшити ризик
неінфекційних захворювань, таких як хвороби серця, діабет, гіпертонія і ожиріння.
Якісний глибокий сон потрібен для збереження благополуччя. Коли
справа стосується здоров’я, правильний відпочинок також має значну роль, як
щоденні вправи і правильне харчування.

Сім простих порад для поліпшення сну:
– Дотримуватися щоденного графіка сну: лягати і вставати в один і той

час. Навіть на вихідних. Лягати спати краще до настання півночі.

– Створити приємні умови спальні. Матрац має бути середньої

жорсткості, а подушки м’якими з природними наповнювачами.

– Вимкнути світло. Зменшення освітленості надвечір призводить до
відчуття сонливості. Темрява стимулює виділення седативного гормону мелатоніну,
який допомагає людям спати.

– Прибрати девайси. Телевізор та смартфон, як і світло, можуть
порушувати ритм вироблення мелатоніну. Приберіть електронні пристрої зі спальні,
або принаймні вимикайте їх за годину до сну.

– Вечеряти рано. Важка їжа може переривати сон протягом ночі, якщо

ви їсте занадто пізно. Вечеря має бути, принаймні, за три години перед сном.

– Уникайте вживання алкоголю і кофеїну перед сном.
– Провітріть кімнату. Для повноцінного сну повітря в приміщенні має
бути свіжим та трохи прохолодним. Оптимальною вважається температура 17 – 21
градус.

Важливо мати регулярний ритм відпочинку і неспання.
Відправляйтеся спати і прокидайтеся в один час кожен день. Спіть по 7 – 8 годин на
добу і намагайтеся лягати до опівночі.

Люди з недосипом часто бувають млявими, злими, імпульсивними,
примхливими, невмотивованими та дратівливими. Їх рухи стають уповільненими, а
мова нечіткою. Негативні емоції не дозволяють поступати правильно і логічно. Уві
сні можна тримати свої почуття під контролем і краще справлятися з денними
стресами. Він допомагає зберігати рівень енергії протягом дня до самого кінця.
Отже, сон = відпочинок. А під час відпочинку ви підзаряджаєтеся, щоб бути
готовими до роботи на наступний день.

У РОНМБ можна ознайомитися з добіркою журналів, присвячених цій темі.