Всесвітній день психічного здоров’я (World Mental Health Day) або День
ментального здоров’я у світі та в Україні відзначається щороку 10 жовтня щоб
привернути увагу до проблеми, пов’язаної з психічним станом людини, та для
підтримки людей з подібними захворюваннями. Основна мета – скоротити
поширеність захворювань, пов’язаних з психічними розладами: депресивні
стани, фобії, розлади особистості, алкогольна та наркотична залежності,
шизофренія, недоумкуватість, порушення свідомості тощо.
Окрім того, Всесвітній день ментального здоров’я спрямований на
підтримку людей, які не страждають на серйозні відхилення з боку психіки,
проте переживають скрутні часи та потребують сили волі й характеру, які б
допомогли їм впоратися з будь – якими життєвими труднощами.
В цьому році Всесвітній день психічного здоров’я пройде під девізом:
«Психічне здоров’я доступне всім». Ніхто не повинен залишитися без доступу
до інформації, можливості попросити про допомогу і бути почутим. Незалежно
від статусу та рівня життя людини, нікому не може бути відмовлено в
психіатричній допомозі і підтримці.
Сучасне життя само по собі сприяє стресам: зміни в житті політичному,
економічному, та й просто поїздка в громадському транспорті призводить до
того, що людина зі своїми стресами починає миритися, а так і до депресії
недалеко.
Всесвітня організація охорони здоров’я визначає психічне здоров’я як
стан благополуччя, в якому людина реалізує свої здібності, може протистояти
звичайним життєвим стресам, продуктивно працювати і робити внесок в свою
спільноту. У цьому сенсі психічне здоров’я є основою благополуччя людини і
ефективного функціонування спільноти.
Профілактика починається зі знання і розуміння перших ознак і
симптомів психічних захворювань. Батьки і вчителі можуть сприяти
формуванню у дітей та підлітків життєвих навичок, необхідних для подолання
повсякденних труднощів удома і в школі. Стреси стали складовою частиною
життя сучасної людини. Люди борються з ними, не замислюючись про те, що
потрібно не боротися, а не допускати їх.
Сучасне суспільство відчуває негативний вплив війни та пандемії на
психічне здоров’я населення. Це стало серйозним викликом для суспільства.
Відновлення здоров’я – актуальне завдання в усі часи і для кожного!

За даними ВООЗ маємо шокуючу статистику: від психічних розладів
страждають майже 1 мільярд людей у світі; щороку 3 мільйони людей
вмирають через зловживання алкоголем; кожні 40 секунд одна людина у світі
закінчує своє життя самогубством.
Складним завданням є стабілізація власного психологічного здоров’я та
підтримка здоров’я ближнього. Важливо розпізнати перші ознаки розвитку
психічних порушень у себе, своїх близьких або колег. За інформацією ДУ
«Центр психічного здоров’я і моніторингу наркотиків та алкоголю МОЗ
України» до сигналів, які потребують уваги, відносяться:
– Тривале порушення сну;
– Істотне зниження настрою;
– Стійкі нав’язливі думки;
– Втрата інтересу та задоволення від справ і дозвілля.
Здоров’я людини, в тому числі й психічне, в першу чергу залежить від
неї самої. Щоб подбати про своє психічне здоров’я варто:
– Знайти хобі та розвивати його;
– Організувати час та простір для якісного сну;
– Бути активним (багато ходити, займатися спортом тощо);
– Спілкуватися з цікавими людьми;
– Медитувати.
Серед ознак доброго психічного здоров’я виділяють:
– Здатність долати щоденні стреси та вирішувати проблеми;
– Продуктивність та ефективність праці;
– Можливість рости та розвиватися;
– Інтерес щодо інших людей і спільноти;
– Відчуття якості життя.
У разі виявлення в себе ознак погіршення психічного здоров’я
рекоменндовано звернутися за професійною допомогою до психолога,
психотерапевта чи психіатра. Бережіть себе, по можливості звертайтеся за
допомогою до спеціалістів. Психологи та психотерапевти можуть значною
мірою покращити ментальне здоров’я та попередити розвиток психічних
розладів.
Дана інформація взята з фонду нашої бібліотеки, яка нараховує понад
100 000 книг, де можна отримати відповіді на медичні вузькогалузеві
запитання.

Список рекомендованої літератури з фонду нашої бібліотеки:

1. Дитяча психіатрія: підруч. для студ. вищих мед. навч. закл. ІV рівня
акредитації / За ред. проф. Г. М. Кожиної. – К.: ВСВ «Медицина», 2014. – 376 С.
2. Медсестринство в психіатрії: підруч. для студ. вищих мед. навч.
закладів І – ІІ рівнів акредитації / За ред. д – ра мед. наук О. С. Чабана. – Т.:
«Укрмедкнига», 2001. – 264 С.
3. Психіатрія і наркологія: підручник для студентів вищих мед. навч.
закладів ІІІ – ІV рівнів акредитації / За ред. проф. О. К. Напрєєнка. – К.: ВСВ
«Медицина», 2001. – 528 С.
4. Тести з психіатрії: (посібник) / За ред. проф. В. М. Кузнецова; Нац.
мед. академія післядипломної освіти ім. П. Л. Шупика. – К., 2009. – 234 С.
5. Чабан О. С. Психосоматична медицина: (аспекти діагностики та
лікування) / О. С. Чабан, О. О. Хаустова. – К.: ТОВ «ДСГ Лтд», 2004. – 94 С. – (Б
– чка практикуючого лікаря).