29 травня проводиться Всесвітній день здоров’я травної системи або Всесвітній день здорового травлення або День раціонального харчування (World Digestive Health Day), який заснований у 1958 році.

Чому це важливо?

Травлення – основа здоров’я. Шлунково – кишковий тракт не лише засвоює поживні речовини, а й впливає на імунітет, стан шкіри та навіть настрій.

«Другий мозок». В кишечнику міститься понад 100 мільйонів нейронів – більше, ніж у спинному мозку! Він навіть виробляє до 90% серотоніну – гормону щастя.

Харчові звички можуть запобігти хворобам. Наприклад, середземноморська дієта знижує ризик шлунково – кишкових захворювань і підтримує здоров’я серця.

Як підтримати здорове травлення?

–               Збалансоване харчування – більше клітковини, менше фастфуду.

–               Фізична активність – покращує перистальтику кишечника.

–               Питний режим – достатня кількість води допомагає перетравлювати їжу.

–               Менше стресу – нервова система безпосередньо впливає на травлення.

Всесвітній день травної системи нагадує про важливість правильного харчування, збалансованого раціону та здорового способу життя. Адже багато захворювань можна попередити, просто змінивши харчові звички.